ladnie ladnie

Mówisz o tym Sławku Ambroziaku, który od lat jest związany z producentem witamin? Autorytet dałeś... Obrażasz wszystkich do okoła a poziomem wiedzy nawet do pięt nie dorastasz P. Sławkowi. Oczywiście potrafisz skorzystac z google, ale z wyciąganiem wniosków jest już nienajlepiej. Samodzielne myślnie wymga wysiłku a w dzisiejszych czasach ciężko z [...]

Szczerze mówiąc Twój "lekki" trening barków w poniedziałek praktycznie 'zalicza' całą objętość tygodniową na tą partię ;] Klatka ok. Plecy: linke wywal, po podciaganiu daj wioslowanie sztanga 4s podchwytem, wioslo hantlami wywal i dorzuc cos na prostowniki. Przedramie ok, 3-4 s do maxa. Czwartkowe barki: Zamien drugie ćw na [...]

to Panowie piszcie jak to rozkrecic ladnie z tymi kickami nigdy sie w to nie bawilem , zawsze meta to byl kick moj 24tyg jak najbardziej odpowiada badania co jakis czas i wszystko bedzie wiadome

[...] srodowisko i znow mozesz uslyszec to brzydkie slowo na s 3 - gdy widzisz zadyme trzymaj sie zdala - wypadki chodza po ludziach i nikt nie jest nieomylny 4 - wyjdz kiedy ladnie prosza - zazwyczaj zanim cie ktos wyrzuci da ci co najmniej jedna szanse na opuszczenie lokalu o wlasnych silach po co ma sie chlopak pocic 5 - jesli nie mozesz wyjsc [...]

4 - wyjdz kiedy ladnie prosza - zazwyczaj zanim cie ktos wyrzuci da ci co najmniej jedna szanse na opuszczenie lokalu o wlasnych silach po co ma sie chlopak pocić Przypominam sobie takie balety,ze w ciągu chyba pół godziny udusiłem 3 gości i ciągnąłem później po ziemi do wyjścia(pojedyńczo ).Przy szatni kolega zarzucił tekst,gdy właśnie przy [...]

BCAA polecam przez cały czas redukcji . Kretę bym pyknął na koniec aby napełnić sylwetkę dla końcowego efektu . Spalacz zostaw na koniec , Twojego nie próbowałem ale znajdziesz mnóstwo opinii - jak wycofany to pewnie idzie ładnie :) . Odżywki również bym zostawił na drugą połowę redukcji jak już opanujesz sytuację. Trenuj ciężko , jedz zdrowo , [...]

No to ładnie a jakieś zawody, sukcesy? Moje bicki :-) sam zaczynam dopiero odkrywać ile one mogą jeszcze hehe sam jestem w szoku ze takie tendencje do wytrzymałości mam hehe

Źle się wyraziłem - w pierwszej kolejności chcę widzieć Conora w wadze lekkiej. Może Max przejdzie kiedyś do tej wagi A Aldo ładnie na boksie się skupił ale niestety zasięg zrobił swoje Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-06-04 16:06:19

ja Ci odpowiadałem gdzieś, ale Ty swoje. a ten Pan, co go tak ładnie nazwałeś, jak wróci, to zakończy Twój żywot na tym forum, niestety

jest po prostu brak jakiego kolwiek sensu walic tyle cwiczen na dane partie. Trening na byc intensywny i krotki. Wierz mi ze przy 5-kach i negatywach nie wyrobisz tym planem a i tak nic to nie da. Miesnie spokojnie i ladnie beda rosly na krotkim planie jakie juz zostaly tutaj podane.

Zeby ladnie zaczac opisze dzisiejszy trening klatka wyciskanie lezac 40x20,60x15,80x10 100x10,120x6,130x6,140x3 wyciskanie hantelek skos dodatni 37,5x10*3s rozpietki 3s triceps wyciskanie waskie 60-80-100x10 sciaganie drazka dropset 3s po treningu aero 20min bieznia 7km/h i 10min rowerek 30km/h na lekkiej intensywnosci Zmieniony przez - gsgrzes w [...]

Jak zredukujesz to powinno być ładnie bo na łapie jakieś mięcho siedzi :-)

widocznie masz ladnie umiesnione, a ja poprostu tlusciutkie :)

Dopiero zaczynam robić mase i idzie ladnie, nie mam problemu z robieniem masy, dlatego o to nie pytam, chodzi mi tylko o sprawdzenie planu. 4 dzień trneingu nie jest możliwy.

Ładnie... ale widzę, że barki prezentują się tak samo jak u mnie %-) SOG

Ladnie!!

jak na twoj rocznik to spoko, ogolnie ładnie no i spoko ze nogi cwiczysz

bardzo ładnie i sog leci

BARDZO ŁADNIE JAK NA TAKI STARZ DAŁBYM SOGA ALE NIE MAM..........................

to ładnie tobie to zapodało:) brawoo